국민체력 100 기준 및 등급, 체력 측정 방법

국민체력 100 홈페이지는 국민들의 체력 측정을 통해 기준 및 등급으로 나타냅니다. 이와 함께 각종 스포츠 활동으로 인한 인센티브 포인트를 적립한 후 전환하여 사용할 수 있습니다.

목차

• 국민체력 100 이란?
• 국민체력 100 기준 및 등급
• 국민체력 100 체력 측정
• 국민체력 100 스포츠활동 인센티브

 

 

   국민체력 100 이란?

국민체력 100 사업과 관련된 정보를 제공하고, 체력측정, 운동처방, 스포츠활동 인센티브 등을 신청할 수 있는 온라인 플랫폼입니다. 국민체력 100에서는 다음과 같은 서비스를 제공합니다.

 

국민체력 100 이란?

 

• 체력측정 신청 : 전국의 국민체력 100 체력인증센터에서 체력측정을 신청할 수 있습니다.
• 체력평가 및 운동처방 : 체력측정 결과를 바탕으로 개인별 맞춤형 운동처방을 받을 수 있습니다.
• 스포츠활동 인센티브 신청 : 체력측정 및 스포츠 활동 인증을 통해 인센티브를 신청할 수 있습니다.
• 체력지수 확인 : 체력측정 결과를 바탕으로 체력지수를 확인할 수 있습니다.
• 생활체육 정보 제공 : 생활체육에 대한 다양한 정보와 서비스를 제공합니다.

국민체력 100은 국민의 체력 수준을 과학적으로 측정하고, 개인별 맞춤형 운동을 처방하여 생활 체육 참여를 활성화하고 국민 건강을 증진시키기 위한 사업의 일환으로 운영되고 있습니다.

 

50대 이후 건강 관리를 위한 습관 5가지

 

국민체력 100 홈페이지에 접속하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다.

• 웹사이트 접속 : 국민체력 100 홈페이지(https://nfa100.kr/)에 접속합니다.
• 모바일 앱 설치 : 구글 플레이스토어 또는 애플 앱스토어에서"국민체력 100" 앱을 설치합니다.

 

 

   국민체력 100 기준 및 등급

국민체력 100 체력측정은 크게 5가지 영역으로 구성됩니다.

 

국민체력 100 기준

 

• 근력 : 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 앉아서 앞으로 굽히기
• 지구력 : 3000m 달리기, 6분 걷기, 2분 윗몸일으키기
• 순발력 : 제자리 높이뛰기, 50m 달리기
• 협응력 : 균형 잡기, 민첩성
• 유연성 : 앉아서 다리 붙이기, 뒷굽혀 펴기

각 영역별 측정 결과는 100점 만점으로 환산된 체력지수로 제공됩니다. 체력지수는 5단계(100, 90, 80, 70, 60)로 구분되며, 100점 만점이 가장 높은 수준입니다.

 

 

1. 국민체력 지수 기준 및 등급

등급	1등급	2등급	3등급	참여등급	미참여등급
체력지수	90 이상	80~90	70~80	60~70	60 미만

2. 국민체력 지수 산출 방법

각 영역별 체력 측정 방법으로 도출된 결과는 다음과 같은 방식으로 국민체력 지수로 환산됩니다.

• 근력 : 측정값 / 표준 값 * 100
• 지구력 : 측정값 / 표준 값 * 100
• 순발력 : 측정값 / 표준 값 * 100
• 협응력 : 측정값 / 표준 값 * 100
• 유연성 : 측정값 / 표준 값 * 100

여기에서 표준 값은 연령, 성별, 신체조건 등을 고려하여 산출된 값을 말합니다.

3. 체력 지수 활용

체력 지수는 자신의 체력 수준을 정확히 파악하는 데 도움이 됩니다. 또한, 체력 지수를 바탕으로 개인별 맞춤형 운동을 처방받을 수 있습니다. 이러한 체력 지수는 공무원, 공기업, 군인 등 다양한 분야의 채용이나 승진 시험에도 활용될 수 있어 많은 관심이 증가하고 있습니다.

 

 

   국민체력 100 체력 측정

 

국민체력 100 체력 측정

1. 국민체력 100 체력 측정

국민체력 100 체력 측정은 다음과 같은 과정으로 진행됩니다.

• 예약 : 국민체력 100 홈페이지 또는 전화, 방문을 통해 예약을 합니다.
• 방문 : 예약한 날짜와 시간에 체력인증센터를 방문합니다.
• 측정 : 신체검사와 체력검사를 진행합니다. 신체검사는 혈압, 신장, 체중 등을 측정하며 체력검사는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등을 측정합니다.
• 평가 : 측정 결과를 바탕으로 체력 등급을 평가합니다.
• 인증서 발급 : 체력 등급에 따라 인증서를 발급받을 수 있습니다.

국민체력 100 체력 측정은 약 30분에서 50분 정도 소요되며, 측정 결과를 바탕으로 맞춤형 운동 처방을 제공합니다. 꾸준한 운동을 통해 체력을 증진하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 국민체력 100은 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력 상태를 과학적 범위에 의해 측정 및 평가를 하여 운동 상담 및 처방을 내립니다.

 

 

2. 국민체력 100 스포츠활동 인센티브

국민체력 100의 스포츠활동 인센티브는 국민의 건강 증진을 도모하고 지속적인 스포츠 활동을 유도하기 위한 스포츠 복지 서비스입니다. 스포츠활동 인센티브는 다양한 체력관리 서비스와 스포츠 활동에 참여하면 적립 기준에 따라서 인센티브를 지급하여 5만 원 상당의 상품권을 지원받을 수 있습니다.

자격조건은 만 11세 이상 전 국민이 대상이며, 스포츠활동 인센티브 적립과 사용을 위해서는 국민체력 100 홈페이지 가입이 필수 사항입니다. 신청기간은 2023년 4월 24일부터 2023년 12월 22일까지이며, 리워드 상품 신청 기간은 2023년 4월 24일부터 2023년 12월 31일까지입니다.

인센티브 적립 기간과 리워드 상품 신청 기간을 확인하시고, 국민체력 100의 스포츠활동 인센티브에 참여해 보시기 바랍니다.

 

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